本篇笔记主要关于最主要的背部肌肉结构及其层叠关系。参考资料依然为乌迪斯·扎林斯等所著《艺用人体结构》（中国工信出版集团、电子工业出版社出版）。
所用骨架为下图所示。由于肋骨和脊椎的具体分布及根数对于主要肌肉记忆帮助不大，除非在非常硬核的作画场景及需求下几乎没有用处，因此在这部分笔记中肋骨（胸廓）和脊椎都用概括形状来表示。
背面比正面难画，原因有两个：一是肩胛骨会动，它不像肋廓那样是固定的参照物；二是层数更多，斜方肌和背阔肌几乎把所有深层肌肉都盖住了，但又不是完全盖住——露出来的那几块正好是背部造型的关键。
层叠顺序
从深到浅：
- 贴骨层 —— 前锯肌、腹外斜肌（从侧面绕过来的部分）、竖脊肌。
- 肩胛层 —— 冈下肌、小圆肌、大圆肌、菱形肌。它们把肩胛骨和肱骨连起来。
- 覆盖层 —— 背阔肌。从腰部一路向上包到腋下。
- 外层 —— 斜方肌、三角肌后束。
关键在于第 2 层：菱形肌被斜方肌完全盖住，而冈下肌和大小圆肌只被部分盖住，它们露出来的那一块就是肩胛骨外下方那个著名的隆起。
前锯肌
如图所示，从背后来看基本被覆盖在肩胛骨下方，从两侧可以观察到前锯肌的起伏。对于瘦的人以及肌肉发达的人，从体表（两侧）都可以观察到明显的锯齿状前锯肌。
要注意的是，前锯肌止于肩胛骨内侧缘。它其实是把肩胛骨往肋廓上"拉住"的那块肌肉。它失效时肩胛骨会翘起来（翼状肩胛），画背部时如果想表现放松或者病弱的状态，让肩胛骨内缘略微离开背面，是很有效的一个手法。
腹外斜肌
腹外斜肌从肋骨后方开始生长，因此即使从背后也能看到部分腹外斜肌。
从背面看，它出现在背阔肌下缘和髂嵴之间的那一小块三角区域里。这块区域加上竖脊肌在腰部形成的两条纵向隆起，一起构成了腰背交界的形体——所谓的"腰窝"就在这附近。
竖脊肌
竖脊肌沿脊柱两侧纵向生长，从骶骨一直到颈部。它是背部唯一一组纵向的主要肌肉，其余的都是斜向或横向的。
对画画来说，重要的不是它的分束（髂肋肌、最长肌、棘肌），而是它造成的整体效果：脊柱不是一条凸出来的线，而是一条凹下去的沟。沟的两侧是竖脊肌的隆起。腰部这道沟最深，往上到肩胛之间逐渐变浅，被斜方肌盖住。
初学者最常见的错误就是把脊柱画成一条凸起的脊线。除非人极度消瘦或者向前弯腰，否则背中线永远是一条沟。
菱形肌
菱形肌连接脊柱和肩胛骨内侧缘，作用是把两块肩胛骨往中间拉。
它完全被斜方肌盖住，体表看不到。但它决定了肩胛骨内缘的位置：耸肩或者扩胸的时候，是菱形肌在动。画的时候不用画它，但要知道肩胛骨内缘那条线会随动作左右移动，不是固定的。
冈下肌
冈下肌位于肩胛冈的下方，因此得名。
起点：肩胛冈以下的肩胛骨背面 止点：肱骨大结节中部
它被斜方肌盖住上半，被三角肌后束盖住外侧，露出来的是中间偏下的一块菱形区域。在肌肉发达的人身上，这块区域会和大圆肌、小圆肌一起，在肩胛骨外下方形成一个明显的隆起团块。
大圆肌 & 小圆肌
大圆肌小圆肌都是连接肩胛骨和肱骨的两块肌肉，其层叠关系如下图所示。注意两者连接肱骨的位置。实际上，由于冈下肌和三角肌的覆盖，小圆肌在体表较难观测，但是在一些特殊的角度下依然可以清晰看到。
具体的关系是这样的：
- 小圆肌起于肩胛骨外侧缘约 1/2 处，止于肱骨大结节下方。它和冈下肌止在肱骨的同一侧。
- 大圆肌起于肩胛骨下角，要绕到肱骨前面去，止在肱二头肌沟附近。
所以大圆肌和 [冈下肌 + 小圆肌] 从两侧把肱骨夹住了。这个"夹住"的关系是画腋后缘的关键：手臂抬起时，大圆肌和背阔肌一起构成腋窝后壁那条明显的粗边。
三块合起来在肩胛骨外下方形成一个团块，画背部时可以先把这个团块当成一个整体的体积概括出来，再在里面分出三块。
背阔肌
背阔肌是背部面积最大的一块肌肉，也是背部外轮廓的主要决定者。
起点：下段胸椎、腰椎、骶骨、髂嵴（通过一大片腱膜） 止点：肱骨前方，肱二头肌沟
要点：
- 它从下往上、从后往前包。下端很宽（几乎横跨整个腰部），向上收窄，绕过体侧，最后拧成一条窄带钻进腋下。这个"拧"的过程是它形体最难画的地方。
- 它盖住前锯肌的下半、腹外斜肌的上半，以及肩胛骨下角附近的区域。
- 它的上缘和斜方肌下缘之间会露出一块三角形的区域，里面能看到肩胛骨下角和大圆肌。这个三角在瘦的人身上很明显，是判断背部结构画得对不对的一个好指标。
- 它的外缘在体侧形成一条从腋下斜向下的边，这条边加上三角肌，就是"倒三角"体型的轮廓线。
斜方肌
斜方肌是盖在最上面的一件斗篷，从颅底一直铺到胸椎下段。
起点：枕骨、项韧带、颈椎与胸椎棘突（注意第七颈椎 C7 的位置，它在体表是一个明显的骨点） 止点：锁骨外 1/3、肩峰、肩胛冈
它分三束，方向完全不同：
- 上束从颈部斜向下外，止于锁骨。它决定了颈肩之间那条斜线——这条线的角度是判断一个人显得强壮还是纤细最直接的因素。
- 中束基本水平，止于肩峰和肩胛冈。
- 下束从胸椎斜向上外，收束到肩胛冈内侧端，在背中形成一个向下的尖角。
画的时候注意：斜方肌下端的那个尖不是在腰上，而是在胸椎中下段，大约到肩胛骨下角再往下一点点的位置。画得太长会让背看起来没有腰。
三角肌后束
三角肌后束起于肩胛冈下缘，止于肱骨外侧。从背面看，它和冈下肌、小圆肌之间有清晰的分界。
它是背部和手臂的过渡。画的时候容易把它和冈下肌团块连成一片——两者之间那道沟一定要留出来，否则肩膀和背会粘在一起。
小结
背部的记忆顺序可以这样：一条沟、一个团块、一件斗篷、一片包裹。
- 一条沟：脊柱两侧的竖脊肌，背中线是凹的。
- 一个团块：肩胛骨外下方的冈下肌 + 大小圆肌。
- 一件斗篷：斜方肌，从颅底铺到胸椎下段。
- 一片包裹：背阔肌，从腰部包到腋下。
把这四件东西的关系画对，背部就立起来了。剩下的细节都是在这四块之上的修饰。
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